Jóga
A só”terem” létrehozásakor fő célunk volt, hogy szolgáltatásunkkal egészséges, harmonikus környezetet teremtsünk. Szeretnénk lehetőséget biztosítani a természetes gyógyuláshoz, a harmonikusabb testi-lelki működés eléréséhez. Elsősorban gyermekeknek, kismamáknak, allergiásoknak és minden egészséges környezetben tornázónak készítettük a termet mely parajdi kősóból épült és száraz sóterápiát alkalmaz.
Egyre több az allergiás és felső-légúti megbetegedésben szenvedők száma, számukra nyújt gyógyulási lehetőséget a mellékhatásoktól mentes, orvosilag elismert gyógyterápia. A száraz sóterápia mikroklímája pozitívan hat az emberi szervezetre s elsősorban a légzőszervekre! A sóterápia kapcsán a lebegő sóval telített levegő jótékony hatását használjuk ki! A telített sótartalmú levegőben a só rátapad a mikrobákra, megöli azokat és a légzőrendszer öntisztulása indul be
Hatha jóga
A hatha szó jelentése: Ha=Nap, Tha=Hold. Tehát a Hatha jóga a Nap és a Hold jellegű energiákat hozza egyensúlyba, azaz a férfi és női, aktív és passzív energiákat. Minden mai jóga fajta a Hatha jóga alapjaira épül.
Célja a testi egészség megőrzésén túl, hogy az ászanákkal és az energetikai gyakorlatokkal felkészítse a gyakorlót a jóga magasabb szintjeire. Testmozgásnak is megfelelő, de a Hatha jóga túlmutat ezen.
A jóga önismereti út, mely az önvaló megismeréséhez vezet. A gyakorlások során jobban megismered a testedet, találkozol fizikai korlátaiddal, illetve szembesülsz saját magaddal. A hosszabban kitartott pózok, és az energetikai gyakorlatok végzésén keresztül le tudod bontani saját korlátaidat, fejlesztheted önmagad, olyan tulajdonságaid és képességeid is felszínre kerülnek, melyekről nem is tudtál. Egyensúlyba hozza a testet, szellemet és a lelket.
A hatha jóga jótékony hatással van az élet egyéb területeire is: család, munka, barátok, párkapcsolat, táplálkozás. Ismerd meg magad a hatha jógán keresztül!
Gerincjóga
A gerincjóga nem alkalmazza a jóga teljes eszköztárát , csak speciális gyakorlatokat
a konkrét cél eléréséhez !
Gerincjóga fő területe:
Megoldás
Addig is ha úgy érzed elfáradnál… mozgasd át magad, légy egy kicsit macska.
Helyezkedj el térdelőtámaszban…belégzésre homoríts, kilégzésre domboríts.
Mozgasd a gerinced,a teljes törzsed, ringasd magad jobbra – balra.
Közben végig figyelj magadra!
A jóga órán való gyakorlás hozzájárul, hogy egészségesebb , tudatosabb légy!
Élj önmagaddal harmóniában!
Yin jóga
A yin jóga az indiai hatha jóga és a kínai taoista hagyomány elveit és gyakorlatát ötvöző öngyógyító jógarendszer. A yin jóga órákon főként ülő és fekvő pózokat végzünk a klasszikus ászanáktól némileg eltérő, „kényelmesebb” verzióban.
A pózok száma jóval kevesebb, mint a yang típusú órákon, viszont egy – egy póznak számos változata van, ami lehetővé teszi, hogy a jógázó a számára leginkább megfelelőt végezhesse. Ritmikus és dinamikus mozgásformák helyett, hosszabb ideig (3 – 5 perc, haladóbbaknál 5 – 8 perc) kitartott ászanák – de nem erőpózok! – építik fel az órát. Minden póz egy – egy mini meditáció, melyet azáltal érünk el, hogy az izmokat teljesen ellazítjuk, és mélyszövetekre hatunk.
A gyakorlatok az emberi testet behálózó energiacsatornákhoz – meridiánokhoz – igazodnak, aktivizálva azok gyógyító, kiegyenlítő, energiafeltöltő hatását.
A yin jóga neked szól, ha:
Hatha flow & Aroma
A flow órán a klasszikus jóga alapgyakorlatait (ászanáit) használjuk, azokat kiegészítjük, gyakorlatsorokat építünk fel, így alakítjuk ki a dinamikus, úgynevezett flow jelleget. Folyamatos a légzés ,általa áramló minden mozdulat …. nincs végpont és kezdet , csak elengedés és befogadás. Létrejön egy mozgó meditáció , mely segít magunk mögött hagyni a mindennapokat.
Megengeded önmagadnak a figyelést, amit csak saját testedre , lelkedre irányítasz !
Igazi élménnyé válik a gyakorlás , melynek “élvezeti értékét” növeljük illóolajokkal. Az aromák és a jóga testileg , lelkileg segítenek az önmagunk felé fordulásban. Hisz a napjaink során minden fontosabbá válik önmagunknál. De fontos megtámogatni önmagunkat,hogy szeretettel, nyugalommal, békével tudjunk fordulni mások felé… Ebben segít a jóga és az esszenciák. Az illatoknak is hasonlóan széles tárházával dolgozunk az órákon ,mint ahogy nincs két egyforma harcos póz. Minden mozdulatban van egy másik , minden illatot támogat egy másik …
Balance jóga
5 elem jóga a Fa, a Tűz, a Föld, a Fém, a Víz elemmel ! Az elemek ,az illatok egy vázat adnak a jóga gyakorlásunknak ,óráról- órára csak az illatok ismétlődnek a gyakorlásnak széles a tárháza! A jóga gyakorlás ezen módját jó magam álmodtam meg,egyszerűen felszabadító az aromákkal való áramlás.
Női jóga
A Naliní női jóga hatha jóga alapú alkalmazott jóga. Finomságával, rezgéseivel és energetikájával segíti a nőiség teljes és boldog megélését fizikai, lelki és magasabb szinteken egyaránt. A női testhez és lélekhez igazított gyakorlatok segítségével e módszer visszavezet a természetes nőiséghez, kialakítja, illetve visszaállítja az egészséges női testtudatot. Terápiás jellegéből adódóan eszközt ad a nők kezébe a női problémák megelőzéséhez, kezeléséhez, illetve az esetleges műtétek utáni regenerációhoz. A Naliní női jóga már az első alkalom után érzékelhető pozitív változást hoz a nők életébe, rendszeres gyakorlásával pedig a nők magabiztosan és felszabadultan élhetik meg szerepeiket valamennyi életszakaszban.
A foglalkozásokon többek között
Pilates
A Pilates módszer – amely nevét megalkotója, Joseph Pilates után kapta – egy egészen egyedülálló mozgásforma, amely ötvözi a “nyugati” világ anatómiai ismereteit a “keleti” mozgáskultúra egyes eszközeivel.
Azonban a Pilates túlmutat a puszta sportkultúrán: igazi, testet-lelket együtt kezelő jelenség, azonban a jóga néha kissé ezotérikusba hajló vonulata nélkül.
A testnek
A Pilates igazi “mindenkinek” való torna, a kisgyerekektől az idősekig bárkinek ajánlható. A mozdulatok nagy többsége az izmokat nyújtja, így nagyon szép alakformáló hatása van; azonban nem tagadja meg rehabilitációs gyökereit sem, így fokozottan kíméli az ízületeket, nem igényel aerobikos ritmusérzéket – igazi “kultúrsport”, ami a teljes testet átmozgatja izzadtság nélkül.
A gyakorlatok a felületi mozgató izmok mellett fokozottan hatnak a – más mozgásformák által mostohán kezelt – mélyizomzatra vagy más néven stabilizáló izmokra, így a Pilates a test ruganyossá tétele mellett szebb tartást ad, és a mindennapos helytelen testtartások (irodai ülőmunka, rosszul beidegződött mozdulatok) korrigálására is szolgál.
A léleknek
A Pilates gyakorlatok helyes kivitelezésének kulcsa a nagyon tudatos légzéstechnika, és a maximálisan a test mozgására történő odafigyelés. Ez – amellett hogy különlegesen jó testtudat érzékelést fejleszt ki – remekül kikapcsolja a mindennapok problémáin őrlődő agyat is, és a teljes test átmozgatásával együtt egy igazi kívül-belül megújító érzést, jobb közérzetet eredményez.
“In 10 sessions, you will feel the difference. In 20, you will see the difference. And in 30, you’ll be on your way to having a whole new body.” (Joseph Pilates)
Gyermekjóga
Az gyermekjóga a gyermekek igényihez igazítja az ősi jóga elemeket. Mely rengeteg fontos dolgot ad nekik: erőnlétet egymásra figyelést,belső
figyelmet,koncentrációt,kitartást,rugalmasságot,,érzelmi inteligenciát.
A jóga a test-lélek egységét figyelembevéve gyógyít és harmonizál. A tartások átmozgatják és erősítik ,a légzőgyakorlatok és a relaxáció nyugtató hatással bír testükre.
A foglalkozás tartalmaz jóga testtartásokat, légzésitechnikákat, koncentrációt és pihenést (relaxáció, meditáció ). Minden egy interaktív környezetben történik, hogy maradjon a játék, a zene, a dal, mondóka vagy történet.
Így a gyerekek megtanulják az alapvető készségeket, miközben szórakoztató és teljesen nyugodt.
Jóga házirend
+1 Ha nem tudsz eljönni az órát légyszíves mondd le, hogy más részt vehessen!
Köszönjük!