Zöldségekkel a ragyogó bőrért

A zöldségek és gyümölcsök ugyanis nemcsak nagyszerű vitaminforrások és egészséged megőrzésének támogatói, hanem abban is segítenek, hogy a bőröd állapota még jobb legyen.

Répa

A sárgarépa gazdag pektinben, mely elősegíti a méreganyagok kiürülését a szervezetedből, és nagyszerű hidratáló, így hozzájárul a sima bőr eléréséhez is.

Retek

A retek C-vitamint tartalmaz, amely egy antioxidáns, és megakadályozza a melanin szintézisét, a zsírok oxidációját. A retek rendszeres fogyasztásával bőröd sima és egészséges lesz.

Édes burgonya

Ha a túlsúly miatt aggódsz, akkor ismerkedj meg az édes burgonyával, mely nemcsak a súlynövekedést akadályozza meg, hanem a bőröd is ápolja, mivel proteint és C-vitamint tartalmaz, melyek segítségével csökkenthető a koleszterinszint és a bőr alatti zsírréteg.

Uborka

Az uborka az egyik legismertebb szépségápolási termék. Számos vitamint és aminosavat tartalmaz, valamint sok egyéb savat, melyek tisztítják és világosítják a bőrt, és csökkentik a bőrallergiát.

Avokádó

A száraz bőrnek hidratálásra van szüksége, melynek hatékony módszere az avokádó alkalmazása. Különösen gazdag ez a zöldség vitaminban és lecitinben, melyek segítenek az egészséges bőr helyreállításában. Különböző formában fogyaszthatod, vagy készíthetsz belőle arcmaszkot is.

Paradicsom

A paradicsomlé gazdag létfontosságú tápanyagokban, melyek alapvetőek a bőr egészségének megőrzéséhez. A paradicsom likopint, A- és C-vitamint valamint fehérjéket tartalmaz. A likopin ellensúlyozza a szabad gyökök romboló hatását (melyek a szervezetedben, és így a bőrödben is jelen vannak), és megvédi a bőrt számos bőrprobléma kialakulásától.

Gomba

A gombafélék gazdagok fehérjében és vitaminokban, alacsony a zsírtartalmuk és nincs bennük koleszterin. A gomba fogyasztása elősegíti nőknél az ösztrogén termelését, öregedésgátló hatású és hozzájárul a gyönyörű bőr kialakításához.

Csírák

Ha meg akarsz szabadulni a szeplőktől vagy a sötét foltoktól a bőrödön, akkor a csírák segíthetnek ebben.

Spárga

A spárga gazdag szelénforrás, öregedést gátló hatása is van, és megakadályozza a zsír oxidációjának következtében jelentkező betegségek kialakulását, valamint lágyabbá teszi a bőrt.